6:1 바렐 그룹레슨
수업소개
바렐은 둥근 곡면 위에 척추를 올려 신전시키는 기구로, 굽은 어깨와 거북목처럼 앉아 있는 시간이 길어 굳어진 자세를 풀어주는 데 특화되어 있습니다. 흉곽이 열리고 척추 가동성이 늘어나면서 다른 기구 동작도 한결 수월해지는 걸 느낄 수 있습니다. 프라이빗 레슨보다 훨씬 저렴한 비용으로 소수 정원 안에서 밀도 있는 지도를 받을 수 있습니다.
수업대상
앉아만 있어도 허리가 뻐근하고, 거울 속 굽은 어깨와 처진 자세가 자꾸 눈에 걸리고, 운동을 시작해도 작심삼일로 끝난 경험이 있다면 — 지금 몸이 보내는 신호를 그냥 넘기고 있는 건 아닌지 점검해볼 때입니다.
수업준비물
신축성 있는 운동복, 토삭스(미끄럼 방지 양말). 물·커피·차는 센터에 모두 구비되어 있어 별도로 챙기지 않아도 됩니다.
* 등록 회차에 따라 금액이 달라질 수 있습니다. 정확한 금액은 전화 상담을 통해 안내합니다.
바렐 룸 시설 보기 →자주 묻는 질문
Q. 거북목·굽은등에 특히 좋다는데 정말인가요?
A. 바렐은 척추 신전과 흉곽 가동성을 넓히는 데 특화된 기구라, 장시간 앉아서 생긴 굽은 등과 거북목 완화에 특히 효과적입니다.
Q. 데스크 워커도 효과를 볼 수 있나요?
A. 네. 데스크 워커에게 가장 필요한 '펴는 운동'을 담당하는 기구라, 하루 종일 앉아 있는 회원들이 특히 많이 찾습니다.
Q. 통증이 있는 상태에서도 참여 가능한가요?
A. 통증이 있어도 그룹레슨 참여는 가능합니다. 다만 통증 원인을 정확히 체크하고 맞춤 교정을 받고 싶으시다면, 개인레슨으로 먼저 전문적인 지도를 받은 뒤 그룹레슨을 병행하시면 더 효율적입니다.
Q. 필라테스 기초가 없어도 되나요?
A. 기초가 없어도 그룹레슨으로 바로 시작하실 수 있습니다. 다만 개인레슨으로 기본 동작과 호흡을 먼저 익히고 오시면 그룹레슨에서 훨씬 수월하게 따라오실 수 있습니다.
Q. 다른 그룹레슨과 뭐가 다른가요?
A. 그룹레슨은 콤비리포머·체어·바렐을 로테이션으로 도는 방식이라 굳이 하나만 골라 다니실 필요는 없습니다. 다만 기구별로 조금씩 특화된 부분이 달라서, 콤비리포머는 전신 근력과 유연성에, 체어는 균형감각과 코어 안정성에, 바렐은 척추를 펴고 흉곽을 여는 데 강점이 있습니다.
Q. 재등록률은 어느 정도인가요?
A. 바렐 그룹레슨을 포함한 그룹레슨 전체 재등록률은 92%입니다.